Navegando los cambios de regreso a la escuela

A medida que el verano llega a su fin y llegamos al otoño, una de nuestras rutinas “normales” es prepararnos para el regreso a las aulas de nuestros hijos.  Recuerdo mi propia infancia comprar zapatos nuevos y jeans pero no se me permitía usarlos hasta el primer día de clase.  Sin embargo, como todos sabemos, este no ha sido un verano normal y volver a la escuela nunca ha sido tan “anormal” como el otoño de 2020.  The American Academy of Pediatrics ha recomendado que los niños estén físicamente presentes en la escuela si es posible que lo hagan de forma segura.  Como padres, nos enfrentamos a una serie de preocupaciones en este momento, incluyendo conseguir que nuestros hijos vuelvan a un horario normal.  Esto puede ser especialmente difícil y estresante ya que muchos de nuestros hijos han estado durmiendo horas anormales y a menudo tienen sus días y noches invertidos de un grado a otro.

Lianna Wilson, MA, y Sarah Straus, MS de The Child Mind Institute han identificado cuatro “recordatorios” que ayudaran a los padres e  hijos con la transición de regreso al salón de clase. (https://childmind.org/article/helping-kids-back-school-routine/).  El primer recordatorio es validar, o reconocer que es normal sentirse nervioso o ansioso por el regreso a la escuela y que volver a la rutina es difícil para los niños y adultos.  Esto puede ser especialmente estresante durante la pandemia de COVID19.  El segundo punto para volver a la escuela es revisar la rutina matutina.  Es importante hablar sobre la “nueva” rutina en detalle especifico para que los niños sepan lo que se espera al regresar a la escuela.  La tarea es otro aspecto de la transición que puede resultar estresante tanto para los niños como para los padres.  El completar la tarea lo mas pronto posible con el apoyo de los padres da aliento y ayude cuando sea necesario a establecer una rutina positive y evita atrasos desde el comienzo.  Finalmente, establecer una rutina para la hora de dormir puede ser el aspecto mas difícil del regreso a la escuela.  Tener un horario nocturno es tan importante como una rutina matutina.  Esto puede incluir una estructura alrededor del tiempo que pasan a la pantalla, video juegos, etcétera, para ayudar a que se relaje por la noche.

El Doctor Paul Greene, de Manhattan Cognitive Behavioral Therapy hablo sobre las preocupaciones sobre el regreso a la escuela durante la pandemia con consejos para ayudar a los padres en su articulo “Preocupado por enviar a sus hijos de regreso a la escuela? (https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/worried-about-sending-your-kids-back-school). Greene les recuerda a los padres que no podemos mirar hacia el futuro y que no necesariamente sabemos todas las respuestas correctas sobre el regreso a clase.  Lo que pueden hacer los padres es tomar la mejor decisión posible basándose en la información disponible.  Los padres deben revisar las ventajas y los riesgos de que los niños estén en el salón de clase.  Infórmese sobre las medidas que se están tomando en la escuela para garantizar que se aborde la seguridad ante una pandemia, incluyendo el distanciamiento social y las macaras protectoras para maestros, estudiantes y el personal.  Considere los riesgos y las ventajas de mantener a los niños en casa y analice todas la opciones con su pareja antes de tomar decisiones.

Es importante que los padres y las familias sepan que no están solos.  Si tiene dudas adicionales o le gustaría explorar formar de reducir o hacer frente al estrés y la ansiedad, comuníquese con su proveedor de salud o con el departamento de salud conductual de Community Health Alliance.

por Michael Gooch, LCSW, Proveedor de Salud Conductual